大腿拉伤了怎么办
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大腿拉伤了怎么办
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大腿拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式改善。大腿拉伤通常由运动过度、肌肉疲劳、热身不足、外力撞击等原因引起。
1、休息制动急性期立即停止活动，用弹性绷带加压包扎患处，抬高下肢促进血液回流。避免负重行走或剧烈运动。
2、冷敷热敷损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。可能与肌肉纤维撕裂、毛细血管破裂有关，表现为局部淤青、活动受限。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行直腿抬高、抗阻屈膝等训练，恢复肌肉弹性。可能与肌腱粘连、瘢痕形成有关，表现为关节僵硬、牵拉痛。
恢复期间避免辛辣刺激饮食，适量补充优质蛋白和维生素C，保证充足睡眠有助于组织修复。
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