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易上火的人可以适量服用酸枣仁，酸枣仁具有养心安神、敛汗生津的功效，但需结合体质调整用量，避免加重上火症状。
1、体质因素阴虚体质者易上火，酸枣仁性平偏温，长期大量服用可能助热。建议搭配麦冬、百合等滋阴食材。
2、配伍禁忌酸枣仁与温热类药材同用可能加剧上火，如肉桂、干姜。服用时应避免与辛辣刺激食物同食。
3、剂量控制日常保健用量建议不超过10克/天，出现口舌生疮等上火表现时应减量或停用。
4、疾病影响甲状腺功能亢进等代谢性疾病导致的上火，需先治疗原发病。酸枣仁可能影响甲状腺激素代谢。
易上火人群服用酸枣仁期间应多饮水，保持作息规律，若出现明显燥热反应需及时停用并咨询中医师。
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