瘫痪可通过控制基础疾病、避免外伤、保持健康生活方式、定期体检等方式预防。瘫痪通常由脑血管意外、脊髓损伤、神经系统退行性变、遗传代谢性疾病等原因引起。
1、控制基础疾病高血压、糖尿病等慢性病可能引发血管病变,导致脑卒中风险增加。监测血压血糖,遵医嘱使用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍。
2、避免外伤交通事故、高空坠落等可能损伤脊髓或脑组织。驾驶时系安全带,高空作业做好防护,运动时佩戴护具。
3、健康生活方式吸烟酗酒可能损害血管和神经系统功能。戒烟限酒,保持规律作息,每周进行适度有氧运动。
4、定期体检多发性硬化、肌萎缩侧索硬化等神经系统疾病早期筛查很重要。40岁以上人群建议每年进行神经系统检查。
日常注意补充富含维生素B族的食物如全谷物,避免久坐不动,出现肢体麻木无力等症状及时就医。