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怀孕6个月肚子硬紧绷可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松休息、补充水分、就医评估等方式缓解。
1、假性宫缩妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩导致肚皮发硬，持续时间短且无痛感。建议立即停止活动并左侧卧位休息，避免长时间站立或行走。
2、胎动频繁胎儿活动幅度增大时可能顶起腹壁造成紧绷感。可通过轻抚腹部与胎儿互动，选择舒适坐姿观察胎动规律，若持续剧烈需胎心监护。
3、胃肠胀气孕期激素变化减缓肠道蠕动，积气可能导致腹部发硬。少食多餐避免豆类等产气食物，顺时针按摩腹部促进排气。
4、先兆早产伴随规律腹痛、腰酸或分泌物异常时需警惕。可能与感染、宫颈机能不全有关，应立即卧床并就医，必要时使用盐酸利托君等宫缩抑制剂。
每日记录宫缩频率，避免提重物和性生活，如每小时超过4次宫缩或出现阴道流血需急诊处理。
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