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怀孕31周胃反酸可能由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃食管反流病等原因引起，可通过调整体位、少食多餐、药物干预等方式缓解。
1、激素变化：孕激素水平升高导致贲门松弛，胃酸易反流。建议避免餐后立即平卧，睡觉时垫高枕头，必要时遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片等抗酸剂。
2、子宫压迫：增大的子宫压迫胃部使胃内压增高。可采取左侧卧位减轻压迫，避免穿紧身衣物，分次饮用温水帮助稀释胃酸。
3、饮食不当：高脂辛辣食物刺激胃酸分泌。需减少巧克力、柑橘类摄入，选择苏打饼干、燕麦片等碱性食物中和胃酸。
4、胃食管反流：可能与妊娠期食管下括约肌功能减弱有关，常伴烧心感。可在医生指导下使用硫糖铝混悬液或雷尼替丁，避免空腹服用铁剂。
每日记录饮食触发因素，保持口腔清洁，若出现呕血或体重下降需及时产科就诊评估。
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