牙龈护理主要通过口腔清洁、饮食调整、定期检查和习惯改善等方式实现。
每日刷牙两次,使用软毛牙刷和含氟牙膏,配合牙线清理牙缝,可减少菌斑堆积。
减少高糖饮食,增加富含维生素C的蔬菜水果,有助于维持牙龈组织健康。
每半年进行一次口腔检查,早期发现牙龈问题,必要时接受专业洁治。
戒烟限酒,避免用牙咬硬物,纠正磨牙等不良习惯,降低牙龈损伤风险。
保持规律作息和适度运动,增强免疫力,对牙龈健康有积极作用,出现牙龈出血或肿胀应及时就医。