腿酸梦多且心情烦躁还有恐惧感，看书就头疼头晕
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问题描述：
我今年12岁。已经持续了1个星期左右。长时间学习，看书就会感到头疼，头晕，然后出去走走就好多了。睡觉时梦多，不失眠。早上起来好受点。心情有时愉快，对未来充满了打算。有时候心情就会低落，想哭，觉得对不起父母。有时还会感到恐惧，害怕。脑子有时乱，乱想。心情烦躁腿还酸，累
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你目前处于12岁，正式青春发育期，慢慢地开始形成了自己的世界观与价值观，因此会有胡思乱想的情况出现。还有你目前学习压力比较大，建议你需要学会调节自己的心态。睡眠质量不好的话，建议需要积极加强体育锻炼，最好是每天能够保证一个小时的运动量，再就是每天睡觉之前最好是能够用温热水泡脚。
首先考虑一下自己的作息是否规律，如果作息不规律，先调整作息。同时，看书要劳逸结合，学习讲究方法。面对不良情绪，要学会自我调整，多与人交流，说出来，写出来，同时，多运动，保持身体健康。
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