打鼾如何治疗
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打鼾如何治疗
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打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打鼾通常由肥胖、鼻咽结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒等因素引起。
1、调整睡姿仰卧位易导致舌根后坠引发打鼾，建议侧卧睡眠。可尝试使用防打鼾枕头或背部固定装置辅助体位调整。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者需通过饮食控制和运动减轻体重。每减重10％可使打鼾频率显著降低。
3、口腔矫正器下颌前移装置可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需口腔科定制，常见类型包括舌保持器、软腭提升器等。
4、持续正压通气睡眠呼吸暂停患者需使用CPAP呼吸机，通过气压维持气道开放。需睡眠监测后由呼吸科医生调整参数。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期清洁寝具减少过敏原。若伴晨起头痛、白天嗜睡等症状应及时就诊耳鼻喉科或睡眠中心。
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