打鼾怎么治疗比较好
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打鼾怎么治疗比较好
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打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、手术治疗等方式改善。打鼾通常由肥胖、鼻咽结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿侧卧睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度，适合单纯性打鼾者。避免使用过高枕头，必要时可使用防打鼾专用枕头。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者减轻体重可显著缓解打鼾。建议通过饮食控制和有氧运动相结合的方式减重。
3、口腔矫治器下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。需由口腔科医生定制佩戴方案。
4、手术治疗悬雍垂腭咽成形术可切除多余软组织，适用于解剖结构异常者。低温等离子消融术能缩小肥厚组织，创伤较小。
睡前避免饮酒和镇静药物，保持卧室湿度适宜，严重打鼾伴呼吸暂停者需及时进行多导睡眠监测。
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