胃胀气可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食习惯避免食用豆类、洋葱等产气食物,少量多餐,进食时细嚼慢咽。减少碳酸饮料摄入,餐后适当散步有助于胃肠蠕动。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部可促进气体排出,配合热敷效果更佳。每日可重复进行数次,注意力度适中。
3、药物治疗可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶、多潘立酮等药物。西甲硅油能分解气泡,复方消化酶帮助消化,多潘立酮促进胃肠动力。
4、中医调理中医认为胃胀气与脾胃虚弱有关,可采用针灸、艾灸或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药调理体质。
日常可适量食用山楂、陈皮、生姜等助消化食物,避免久坐不动。若症状持续或加重,建议及时就医检查。