大便干燥怎么办拉不出来怎么办
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大便干燥怎么办拉不出来怎么办
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大便干燥排便困难可通过增加膳食纤维摄入、多饮水、适度运动、使用缓泻剂等方式缓解。通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道蠕动减弱、器质性疾病等原因引起。
1、增加膳食纤维每日摄入30克膳食纤维可增加粪便体积，推荐食用西蓝花、燕麦、苹果等富含可溶性纤维的食物，同时配合全谷物补充不溶性纤维。
2、保证水分摄入成人每日应饮用1.5-2升水，晨起空腹饮用温水可刺激肠蠕动，水中可加入少量蜂蜜润滑肠道。
3、适度腹部运动每天进行30分钟快走或顺时针按摩腹部可促进结肠蠕动，排便时采取蹲姿能减少直肠弯曲度。
4、药物干预顽固性便秘可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片，但需在医生指导下使用避免产生药物依赖。
长期便秘伴随腹痛便血需进行肠镜检查，日常可养成固定时间排便习惯，避免过度用力导致肛裂。
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