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怀孕大便干燥拉不出来可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。怀孕便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、水分缺乏等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，推荐食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、增加运动适度运动能促进肠道蠕动，建议孕妇每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽，避免久坐久卧。
3、补充益生菌肠道菌群失衡可能加重便秘，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、使用缓泻剂顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂，禁用刺激性泻药。
孕妇出现便秘应避免用力排便，若伴随腹痛、便血等症状需及时就医，日常可按摩腹部促进肠蠕动。
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