女生来例假可以适量吃桃子。桃子富含维生素C和膳食纤维,有助于缓解经期不适,但需避免过量食用或食用冰镇桃子。
1、营养补充
桃子含铁元素和维生素,可帮助改善经期轻度贫血,建议选择常温软桃。
2、缓解便秘
膳食纤维促进肠道蠕动,对经期胃肠功能减弱有调节作用,每日不超过2个为宜。
3、血糖控制
低升糖指数特性适合经期血糖波动,但糖尿病患者需控制摄入量。
4、体质禁忌
脾胃虚寒者可能加重腹痛,过敏体质需警惕桃毛刺激,出现不适立即停食。
经期饮食宜温软均衡,可搭配苹果、红枣等温性水果,避免生冷辛辣刺激,保持腹部保暖。