桃子富含维生素C、钾、膳食纤维及抗氧化物质,适量食用有助于改善消化、增强免疫力、保护心血管健康及延缓皮肤衰老。
桃子中的膳食纤维可促进肠道蠕动,帮助缓解便秘,维持肠道菌群平衡。
维生素C和抗氧化成分能刺激白细胞活性,降低呼吸道感染概率。
钾元素有助于调节血压,多酚类物质可减少血管炎症反应。
β-胡萝卜素和维生素E协同作用,中和自由基对皮肤细胞的损伤。
建议每日食用1-2个新鲜桃子,避免空腹食用,糖尿病患者需控制摄入量。