刮痧后需注意皮肤护理、避免受寒、补充水分、观察身体反应等事项。
1. 皮肤护理:
刮痧后皮肤可能出现轻微红肿或淤血,24小时内避免抓挠或使用刺激性护肤品,可用温水轻柔清洁。
2. 避免受寒:
刮痧后毛孔张开,需避风防寒,6小时内不宜洗澡、游泳或吹冷空调,防止外邪入侵。
3. 补充水分:
刮痧会加速代谢,建议饮用温开水或淡盐水,每日饮水量保持充足,帮助排毒。
4. 观察反应:
若出现头晕、恶心等不适,应立即平卧休息;淤血3天未消退或皮肤破损需就医处理。
刮痧后24小时忌食辛辣生冷,可适量食用红枣、山药等健脾食物,避免剧烈运动。