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怀孕后腰酸背疼不一定由缺钙引起，常见原因包括激素变化、姿势不当、缺钙、腰椎负荷增加等。
1. 激素变化：孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰背不适。可通过热敷、调整坐卧姿势缓解，无须特殊治疗。
2. 姿势不当：重心前移使孕妇习惯性腰部后仰，长期保持错误姿势会加重肌肉劳损。建议使用孕妇枕支撑腰部，避免久站久坐。
3. 缺钙：胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能导致骨质疏松性疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时多食用乳制品、豆制品。
4. 腰椎负荷：子宫增大会增加腰椎压力，可能诱发椎间盘突出或腰肌劳损。表现为活动后疼痛加重，需通过托腹带减轻负担，严重时需骨科干预。
建议孕妇每日进行低强度运动如孕妇瑜伽，睡眠时采取左侧卧位，若疼痛持续加重或伴下肢麻木应及时就诊。
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