杜仲茶怎么喝
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杜仲茶怎么喝
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杜仲茶可通过沸水冲泡、搭配食材、控制饮用量、选择合适时间等方式饮用。杜仲茶具有辅助降压、强筋健骨等作用，适合高血压初期、腰膝酸软等人群。
1、沸水冲泡取5克杜仲茶用90℃以上沸水冲泡，加盖焖泡5分钟，可重复冲泡2-3次。避免长时间高温煮沸破坏有效成分。
2、搭配食材可与枸杞、红枣同泡增强补益效果，或搭配山楂帮助消化。糖尿病患者慎用含糖食材。
3、控制饮用量每日建议饮用10-15克干品，分2-3次服用。过量可能引起轻微胃肠不适。
4、选择时间餐后1小时饮用有助于吸收，避免空腹饮用。夜间饮用可能影响睡眠质量。
饮用期间监测血压变化，连续饮用1个月后可间隔1周再继续。出现腹泻或过敏症状应停用并咨询中医师。
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