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阳痿可通过生活方式调整、心理疏导、基础疾病控制和药物干预等方式预防。阳痿通常由不良习惯、心理压力、血管病变和激素失衡等原因引起。
1、生活方式调整长期吸烟酗酒、缺乏运动等不良习惯可能损伤血管功能。建议戒烟限酒，每周进行有氧运动，保持体重在正常范围。
2、心理疏导焦虑抑郁等心理问题可能影响性功能。可通过心理咨询缓解压力，伴侣共同参与治疗有助于改善表现焦虑。
3、基础疾病控制糖尿病高血压等慢性病可能导致血管神经损伤。需规律监测血糖血压，遵医嘱服用二甲双胍、氨氯地平等药物控制原发病。
4、药物干预睾酮缺乏等内分泌问题可能引起阳痿。可在医生指导下使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，或十一酸睾酮进行激素替代治疗。
保持规律作息和均衡饮食，适量食用牡蛎、坚果等富含锌元素的食物，避免过度劳累和精神紧张，定期进行体检。
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