艾灸后晚上睡不着怎么回事
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艾灸后晚上睡不着怎么回事
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艾灸后晚上睡不着可能与经络敏感、体质偏热、操作时间不当、灸量过大等因素有关，可通过调整艾灸时间、控制灸量、改善体质等方式缓解。
1、经络敏感
部分人群经络敏感，艾灸后气血运行加快可能导致短暂兴奋。建议减少艾灸时长，选择足三里等安神穴位，避免睡前2小时施灸。
2、体质偏热
阴虚火旺体质者艾灸后易出现虚火扰神。可配合饮用百合莲子汤，选用涌泉穴等滋阴穴位，单次灸量控制在15分钟以内。
3、操作时间不当
夜间艾灸可能扰乱人体阳气收敛规律。建议将艾灸时间调整至上午或午后，避免晚上6点后施灸，尤其忌灸大椎等升阳穴位。
4、灸量过大
过量艾灸会导致机体应激反应。初次艾灸后失眠者可减少50％灸量，采用隔姜灸等温和灸法，配合神门穴安神调理。
持续失眠超过3天或伴随心悸等症状时应停止艾灸，阴虚体质者建议在中医师指导下搭配酸枣仁汤等安神方剂调理。
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