感冒发烧除了吃药还能怎么降温？
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感冒发烧除了吃药还能怎么降温？
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感冒发烧可通过物理降温、补充水分、调整饮食、穴位按摩等方式缓解症状。发热通常由病毒感染、细菌感染、脱水、环境温度过高等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭额头、腋窝等部位帮助散热，避免酒精擦拭刺激皮肤。体温超过38.5℃时可配合冰袋冷敷大血管处。
2、补充水分
每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，可适量饮用椰子水补充电解质。发热时呼吸加快易导致隐性失水。
3、调整饮食
选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高蛋白饮食增加代谢负担。发热期间胃肠蠕动减弱需少食多餐。
4、穴位按摩
按压曲池穴、大椎穴等退热穴位，每个穴位按压3分钟。中医认为穴位刺激可调节体温中枢功能。
持续高热超过3天或出现意识模糊需及时就医，发热期间保持每天7-8小时睡眠有助于免疫系统恢复。
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