百合鹧鸪汤有什么营养功效？
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百合鹧鸪汤有什么营养功效？
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百合鹧鸪汤具有滋阴润肺、健脾养胃、安神助眠、增强免疫力等营养功效，适合体质虚弱或需调理的人群适量食用。
1、滋阴润肺
百合富含黏液蛋白和多糖，能缓解干咳咽燥；鹧鸪肉性平味甘，可改善肺虚久咳。阴虚燥咳者可搭配沙参、麦冬增强效果。
2、健脾养胃
鹧鸪肉易消化且含优质蛋白，配合百合的膳食纤维，能改善食欲不振。脾胃虚弱者建议搭配山药、莲子同炖。
3、安神助眠
百合中的秋水仙碱成分具有镇静作用，与鹧鸪富含的色氨酸协同，有助于缓解失眠焦虑。神经衰弱人群可每周食用2-3次。
4、增强免疫
汤品中百合多糖与鹧鸪的锌、硒等微量元素共同作用，能提升机体抗病能力。术后恢复期患者可适量进补。
建议选用新鲜鹧鸪与无硫熏百合炖煮，感冒发热期间暂停食用，慢性病患者需咨询医师后饮用。
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