体虚的人可以适量吃清蒸百合,百合具有滋阴润肺、清心安神的功效,适合气血不足、阴虚内热的人群。建议在医生指导下搭配其他食材或药物,如黄芪、枸杞、山药等食物,或遵医嘱服用生脉饮、归脾丸、六味地黄丸、阿胶等药物。
百合富含多糖和微量元素,能缓解阴虚引起的口干、失眠,但脾胃虚寒者需控制食用量。
生脉饮可益气养阴,归脾丸调理心脾两虚,六味地黄丸改善肾阴虚,阿胶补血滋阴,均需医生辨证使用。
体虚者饮食宜温补平和,避免生冷刺激,适当配合八段锦等舒缓运动增强体质。