老人家便秘怎么调理
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老人家便秘怎么调理
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老人家便秘可通过饮食调整、适度运动、定时排便、药物辅助等方式调理。便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、肠道功能减退、药物副作用等原因引起。
1、饮食调整增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、苹果，每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。
2、适度运动根据身体情况选择散步、太极拳等低强度活动，每天坚持30分钟，促进肠道蠕动，卧床老人可进行腹部按摩。
3、定时排便培养晨起或餐后2小时内排便习惯，保持如厕环境舒适，避免久坐久蹲，必要时使用脚凳抬高下肢。
4、药物辅助顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物，避免长期依赖刺激性泻药。
建议记录排便日记监测改善情况，若出现便血、体重下降等报警症状应及时就医排查器质性疾病。
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