颈椎病该睡什么枕头
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颈椎病该睡什么枕头
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颈椎病患者可选择记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等类型，也可遵医嘱使用颈托、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等辅助治疗。建议根据颈椎曲度选择合适高度与硬度的枕头，避免过高或过低加重颈部压力。
1、记忆棉枕：慢回弹特性可贴合颈椎生理曲度，分散头部压力，适合习惯仰卧者。使用时需注意定期通风避免细菌滋生。
2、乳胶枕：天然材质支撑性强，能有效承托颈部，适合侧卧姿势。过敏体质者需先测试是否对乳胶过敏。
3、荞麦枕：可手动调节高度，透气性好，适合多汗或需频繁调整睡姿者。需定期晾晒防止霉变。
4、羽绒枕：柔软轻盈适合喜欢软枕人群，但支撑性较弱，可能加重颈部肌肉代偿性紧张。
日常应避免长时间低头，配合颈部热敷及适度拉伸运动，若出现上肢麻木等症状需及时就医评估。
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