冬天头发掉的厉害怎么引起的
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冬天头发掉的厉害怎么引起的
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冬季脱发严重可能由气候干燥、洗护不当、营养缺乏、休止期脱发等原因引起，可通过调整护发习惯、补充营养、药物治疗等方式改善。
1. 气候干燥冬季空气湿度低导致头皮屏障受损，毛囊水分流失加剧。建议使用加湿器维持环境湿度，选择含透明质酸的保湿洗发水。
2. 洗护不当频繁高温洗头或过度清洁会破坏头皮微环境。应减少电吹风使用频率，水温控制在38℃以下，每周洗发不超过4次。
3. 营养缺乏冬季饮食单一易缺乏维生素D、铁元素等头发生长必需物质。可增加三文鱼、菠菜等食物摄入，必要时遵医嘱服用多维元素片。
4. 休止期脱发可能与季节变化引发的毛囊周期紊乱有关，通常表现为均匀脱发。可遵医嘱使用米诺地尔酊、胱氨酸片、养血生发胶囊等药物调节。
冬季可适当增加核桃、黑芝麻等坚果摄入，避免过度烫染，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。
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