人流后饮食应该注意哪些
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人流后饮食应该注意哪些
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人流后饮食需注意营养均衡与易消化，推荐摄入优质蛋白、铁元素、维生素及膳食纤维丰富的食物，避免生冷辛辣刺激。
1、优质蛋白选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等易吸收的优质蛋白，帮助组织修复。每日适量补充，烹饪方式以蒸煮为主。
2、补铁食物动物肝脏、红肉、菠菜等含铁食物可预防贫血，建议搭配维生素C促进铁吸收，避免与茶、咖啡同食影响吸收。
3、维生素补充新鲜蔬菜水果提供维生素C和B族维生素，如猕猴桃、西蓝花等，增强免疫力，促进伤口愈合。
4、忌口事项避免冰淇淋、辣椒等生冷辛辣食物，减少油炸食品摄入，防止刺激胃肠或引发炎症。
术后两周内宜少食多餐，保持饮食温热，适当增加红枣、枸杞等滋补食材，避免剧烈运动及重体力劳动。
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