补充哪些营养能预防慢性支气管炎
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补充哪些营养能预防慢性支气管炎
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补充维生素C、维生素D、锌、优质蛋白等营养有助于预防慢性支气管炎。这些营养素通过增强免疫力、减少炎症反应等机制发挥作用。
1、维生素C
维生素C具有抗氧化作用，能减轻呼吸道氧化应激损伤。柑橘类水果、西蓝花等食物富含维生素C，建议每日适量摄入。
2、维生素D
维生素D可调节免疫细胞功能，降低呼吸道感染风险。可通过日晒或食用海鱼、蛋黄等补充，必要时遵医嘱服用维生素D3制剂。
3、锌元素
锌参与免疫球蛋白合成，缺乏时易发生反复感染。牡蛎、瘦肉等含锌丰富，也可在医生指导下使用葡萄糖酸锌等补充剂。
4、优质蛋白
足量优质蛋白是维持呼吸道黏膜完整性的基础。推荐摄入鱼类、豆制品等，合并营养不良者可考虑使用乳清蛋白粉。
保持均衡饮食的同时，需避免吸烟等危险因素，出现持续咳嗽等症状应及时就医评估。
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