草莓含有哪些营养呢
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草莓含有哪些营养呢
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草莓富含多种营养素，主要包括维生素C、膳食纤维、叶酸、钾等成分，适量食用有助于补充人体所需营养。
1、维生素C
草莓是维生素C的优质来源，每100克草莓约含60毫克维生素C，有助于增强免疫力并促进胶原蛋白合成。
2、膳食纤维
草莓含有可溶性和不可溶性膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化功能正常运作。
3、叶酸
草莓中的叶酸含量较高，对孕妇尤为重要，能够帮助预防胎儿神经管发育缺陷。
4、钾元素
草莓含有一定量的钾，有助于调节体内电解质平衡，对维持正常血压水平具有积极作用。
草莓还含有花青素等抗氧化物质，建议选择新鲜草莓适量食用，避免过量摄入糖分，对草莓过敏者应避免食用。
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