枸杞子适合哪些人食用？
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枸杞子适合哪些人食用？
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枸杞子适合免疫力低下者、用眼过度人群、体质虚弱者及中老年人食用，也可遵医嘱用于肝肾阴虚患者、高血压患者、糖尿病患者及贫血患者。
1、免疫力低下者
枸杞子含枸杞多糖，有助于增强非特异性免疫功能，适合易感冒或术后恢复人群，可搭配黄芪煮水饮用。
2、用眼过度人群
枸杞子富含玉米黄质，能缓解视疲劳，适合长期使用电子设备者，建议与菊花同泡代茶饮。
3、体质虚弱者
枸杞子含甜菜碱和氨基酸，可改善亚健康状态，适合产后或病后体虚者，可加入粥品炖煮。
4、中老年人
枸杞子具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，适合更年期及老年人群，建议每日食用10-15粒。
食用枸杞子需注意体质差异，阴虚火旺者应减量，过敏体质者慎用，建议在医师指导下合理搭配使用。
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