米胚中有什么营养物质？
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米胚中有什么营养物质？
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米胚含有丰富的营养物质，主要包括蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族、矿物质等。米胚是稻米加工过程中保留部分，具有较高的营养价值。
1、蛋白质：
米胚中含有优质蛋白，包括多种必需氨基酸，有助于维持身体正常生理功能。
2、不饱和脂肪酸：
米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，能帮助降低胆固醇水平。
3、维生素B族：
米胚含有丰富的维生素B1、B2、B6等，有助于能量代谢和神经系统健康。
4、矿物质：
米胚中含有锌、铁、镁等多种矿物质，有助于增强免疫力和维持骨骼健康。
建议将米胚作为日常饮食的补充，可以加入粥品或面食中食用，但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠不适。
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