得了支气管炎睡不着怎么办
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得了支气管炎睡不着怎么办
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支气管炎导致失眠可通过保持环境湿润、调整睡姿、药物缓解、心理放松等方式改善。支气管炎通常由感染、过敏、空气污染、胃食管反流等因素引起。
1、保持湿润使用加湿器或蒸汽吸入缓解气道干燥，夜间卧室湿度建议维持在50％左右，避免冷空气刺激诱发咳嗽。
2、调整睡姿采用半卧位睡眠减轻气道压迫，将枕头垫高15-20厘米有助于减少夜间咳嗽发作频率。
3、药物缓解右美沙芬、氨溴索、孟鲁司特等药物可改善气道炎症和咳嗽症状，需在医生指导下使用。
4、心理放松睡前进行冥想或腹式呼吸训练，焦虑情绪会加重气道敏感性，保持平静心态有助于入睡。
避免睡前摄入咖啡因，急性期可饮用温蜂蜜水润喉，若持续失眠伴随呼吸困难需及时就医评估。
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