吃薏仁米红豆汤对健康有何益处？
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吃薏仁米红豆汤对健康有何益处？
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薏仁米红豆汤富含膳食纤维与优质蛋白，有助于利水消肿、健脾祛湿，适合湿热体质或水肿人群适量食用。
1、利水消肿
薏仁米中的薏苡仁酯和红豆的钾元素能促进水分代谢，缓解下肢浮肿或晨起眼睑水肿，湿热天气饮用效果更显著。
2、健脾祛湿
中医认为两者配伍可增强脾胃运化功能，改善舌苔厚腻、食欲不振等湿困症状，建议搭配山药增强补脾效果。
3、调节血糖
低升糖指数特性有助于平稳餐后血糖，膳食纤维延缓糖分吸收，糖尿病患者可替代部分主食食用。
4、改善肤质
含有的B族维生素和抗氧化成分能减少皮肤油脂分泌，对痤疮和湿疹有一定辅助调理作用。
建议每周食用2-3次，体质虚寒者需加生姜调和，肾功能不全者应控制摄入量，出现腹胀需停用。
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