饮茶的时间和禁忌有哪些？
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饮茶的时间和禁忌有哪些？
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饮茶的最佳时间通常在餐后1小时或下午3-5点，需避免空腹、睡前及服药期间饮用。饮茶禁忌主要有空腹饮茶、过量浓茶、与药物同服、特殊人群慎饮。
1. 空腹饮茶：
空腹时饮茶会刺激胃黏膜，可能导致胃痛或反酸，胃肠功能较弱者应尤其注意。
2. 过量浓茶：
每日饮茶量超过10克干茶可能引发心悸、失眠，长期过量摄入咖啡因会影响铁吸收。
3. 与药物同服：
茶多酚会与抗生素、抗凝药等发生相互作用，建议服药前后2小时内避免饮茶。
4. 特殊人群慎饮：
孕妇、贫血患者、心律失常者需控制饮茶量，儿童及胃溃疡患者应避免饮用浓茶。
建议根据体质选择茶类，绿茶性寒适合夏季，红茶性温适宜冬季，饮茶后出现不适需及时停用。
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