孕妇吃青枣无须吐皮,青枣皮富含膳食纤维和维生素C,适量食用有助于促进胃肠蠕动和营养吸收。
青枣皮含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质,带皮食用能最大限度保留营养成分。
枣皮较硬可能刺激胃肠黏膜,胃肠功能较弱的孕妇可去皮后食用。
建议用盐水浸泡或专用果蔬清洁剂清洗,去除表面可能残留的农药和杂质。
少数孕妇可能对枣皮成分过敏,首次食用建议少量尝试并观察反应。
选择新鲜无破损的青枣,食用前充分清洗,出现腹胀等不适时应停止食用并咨询医生。