锻炼肺功能的方法主要有腹式呼吸训练、有氧运动、呼吸肌训练、吹气球练习。
1、腹式呼吸训练
通过缓慢深呼吸调动膈肌运动,可增加肺活量,建议每日重复进行10分钟。
2、有氧运动
快走、游泳等中低强度运动能增强心肺耐力,每周保持3次以上效果更佳。
3、呼吸肌训练
使用专业呼吸训练器进行阻力训练,有助于改善慢性阻塞性肺疾病患者的呼吸效率。
4、吹气球练习
通过持续吹气球锻炼呼吸肌群,适合术后患者进行渐进式康复训练。
肺功能锻炼需循序渐进,慢性呼吸道疾病患者应在医生指导下制定个性化方案,避免过度换气引发不适。