月经期能喝醪糟吗
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月经期能喝醪糟吗
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月经期可以适量饮用醪糟。醪糟含有少量酒精和糖分，可能缓解疲劳但需注意摄入量，过量可能影响激素水平或加重经期不适。
1、活血作用醪糟由糯米发酵制成，传统医学认为其具有促进血液循环的作用，可能帮助缓解经期淤血导致的腹痛。
2、营养补充发酵过程产生的B族维生素和氨基酸有助于补充经期流失的营养，但需控制每日摄入不超过100毫升。
3、酒精影响醪糟含酒精量约0.5％-2％，敏感人群可能出现血管扩张反应，痛经严重者或经量过多者应避免饮用。
4、血糖波动醪糟升糖指数较高，糖尿病患者或经期血糖不稳定者需谨慎，建议搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。
经期饮食应以温热、易消化为主，可搭配红枣、生姜等食材平衡醪糟的寒性，出现明显不适需停止饮用并就医。
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