草莓多吃对身体好吗？
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草莓多吃对身体好吗？
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草莓适量食用对身体有益，过量食用可能引起胃肠不适。草莓含有维生素C、膳食纤维等营养成分，但需注意控制摄入量。
草莓富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘。草莓中的花青素具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。适量食用草莓可以为身体提供多种营养，对健康有益。
过量食用草莓可能导致胃肠不适，出现腹胀、腹泻等症状。草莓中含有一定量的果酸，过量摄入可能刺激胃黏膜。部分人群对草莓过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。草莓表面可能残留农药，需彻底清洗后再食用。
建议每日食用草莓不超过200克，分次进食。食用前用流动清水冲洗，可浸泡片刻去除表面残留物。胃肠功能较弱者应减少摄入量。出现过敏症状应立即停止食用并就医。保持饮食多样化，避免单一食物过量摄入。
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