胃里反酸怎么回事
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胃里反酸怎么回事
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胃里反酸可能由饮食不当、精神压力、胃食管反流病、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、减压、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1. 饮食不当过量摄入辛辣、油腻或酸性食物会刺激胃酸分泌。建议减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，选择清淡易消化的食物如燕麦、香蕉。
2. 精神压力长期焦虑紧张会导致自主神经紊乱，影响胃酸分泌。可通过冥想、规律作息等方式减压，必要时寻求心理疏导。
3. 胃食管反流病可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，表现为烧心、胸骨后疼痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂。
4. 胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，常伴上腹隐痛、腹胀。需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂。
日常建议少食多餐，餐后2小时内避免平卧，睡眠时抬高床头15-20厘米有助于减轻夜间反流症状。
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