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怀孕三个月胃里总反酸可能与激素水平变化、子宫增大压迫胃部、饮食不当、胃食管反流病等因素有关。孕期反酸可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、遵医嘱用药等方式缓解。
1、激素变化：孕激素水平升高导致贲门括约肌松弛，胃酸易反流。建议避免饭后立即平躺，穿着宽松衣物减少腹部压力。
2、子宫压迫：增大的子宫上推胃部，加重反酸症状。可采用左侧卧位休息，每日分6-8次进食，单次食量不超过200毫升。
3、饮食刺激：高脂、辛辣或酸性食物会刺激胃酸分泌。应避免巧克力、薄荷、柑橘类食物，选择燕麦、香蕉等碱性食物中和胃酸。
4、胃食管疾病：原有胃食管反流病可能在孕期加重，表现为胸骨后灼痛伴反酸。可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液、雷尼替丁等药物。
若反酸伴随呕血、体重下降需及时就诊，日常可咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌中和胃酸，避免睡前3小时进食。
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