吃石耳有什么功效
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吃石耳有什么功效
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石耳具有润肺止咳、清热解毒、降血压、促进消化等功效，适量食用有助于改善呼吸系统、心血管系统和消化系统健康。
1、润肺止咳石耳含有天然胶质和多糖类物质，能滋润肺部黏膜，缓解干咳和咽喉不适，适合长期吸烟或空气污染环境下人群食用。
2、清热解毒石耳中的活性成分具有抗菌消炎作用，可帮助清除体内热毒，对口腔溃疡、皮肤炎症等有一定辅助改善效果。
3、降血压石耳富含钾元素和腺苷类物质，能扩张血管平滑肌，调节钠钾平衡，对高血压患者具有辅助降压作用。
4、促进消化石耳所含膳食纤维可促进胃肠蠕动，其黏多糖成分能保护胃黏膜，改善消化不良和便秘症状。
建议将石耳泡发后炖汤或凉拌食用，每周食用2-3次为宜，脾胃虚寒者应减少食用量，出现过敏症状需立即停用。
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