菠萝富含多种营养成分,具有促进消化、增强免疫、抗炎消肿、辅助伤口愈合等功效,适量食用有助于健康。
1、促进消化
菠萝含有菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,帮助胃肠消化吸收,缓解餐后饱胀感。
2、增强免疫
菠萝中丰富的维生素C和锰元素可促进白细胞活性,提升机体对病原体的防御能力。
3、抗炎消肿
菠萝蛋白酶具有抑制炎症因子释放的作用,对运动后肌肉酸痛、关节炎等症状有缓解效果。
4、辅助愈合
菠萝中的锰元素参与胶原蛋白合成,有助于手术或创伤后的组织修复。
食用菠萝建议控制每日200克以内,胃肠敏感者应避免空腹食用,过敏体质者需谨慎尝试。