灵芝煲水的功效月经期能喝吗
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灵芝煲水的功效月经期能喝吗
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灵芝煲水在月经期可以适量饮用。灵芝具有调节免疫、改善睡眠等功效，但月经期饮用需注意体质差异，避免过量。
1、调节免疫灵芝中的多糖成分有助于增强免疫力，适合经期抵抗力下降的女性。体质虚弱者可搭配红枣同煮。
2、缓解疲劳灵芝三萜类物质能帮助缓解经期乏力症状。建议选择赤灵芝品种，避免与凉性食物同食。
3、改善睡眠对经期失眠有辅助改善作用。紫灵芝含较高腺苷成分，睡前2小时饮用100毫升为宜。
4、注意禁忌经量过多或痛经严重者应慎用，凝血功能异常人群需咨询中医师。出现腹胀等不适立即停用。
经期饮用灵芝水建议控制在200毫升以内，避开经期前三天大量饮用，可搭配枸杞等温补食材平衡药性。
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