瘦脸可通过按摩消肿、调整饮食、改善姿势、医疗美容等方式实现,效果因人而异。
1、按摩消肿
面部水肿可通过淋巴按摩缓解,用指腹从下巴向耳后轻柔推压,重复进行促进循环。
2、调整饮食
减少高盐食物摄入,适量补充含钾的香蕉、菠菜,避免夜间饮水过量导致晨起浮肿。
3、改善姿势
长期低头会加重双下巴,保持颈椎中立位,每日进行颈部后仰动作锻炼下颌线条。
4、医疗美容
针对脂肪型脸胖可考虑溶脂针,咬肌肥大适用肉毒素注射,需在正规医疗机构操作。
建议搭配有氧运动减少全身脂肪,避免过度节食导致面部松弛,持续一个月无效需就诊排查病理因素。