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怀孕反胃呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、少量多餐、心理疏导等方式缓解。妊娠呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神紧张、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食避免油腻辛辣食物，选择苏打饼干、柠檬水等易消化食物，晨起空腹时进食干粮有助于缓解症状。
2、补充维生素B6维生素B6可调节神经功能，改善孕吐反应，建议在医生指导下服用维生素B6片剂或复合维生素。
3、少量多餐将每日三餐改为5-6次少量进食，避免胃部过度充盈，可选择藕粉、小米粥等温和流质食物。
4、心理疏导妊娠呕吐可能与焦虑情绪有关，可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式放松心情，严重时可寻求专业心理咨询。
若呕吐频繁伴体重下降明显，需警惕妊娠剧吐可能，应及时就医排除电解质紊乱等并发症，日常注意保持环境通风避免异味刺激。
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