护腰垫对腰椎间盘突出有一定辅助作用，主要通过支撑腰部、缓解肌肉紧张、改善坐姿、减轻椎间盘压力、促进局部血液循环等方式发挥作用。

1、支撑腰部：

护腰垫通过物理支撑帮助维持腰椎生理曲度，减少椎间盘在坐立时承受的压力。对于轻中度腰椎间盘突出患者，正确使用护腰垫可降低腰椎前凸角度，分散椎体间压力，但需注意每日佩戴时间不宜超过4小时，避免肌肉依赖。

2、缓解肌肉紧张：

腰部肌肉代偿性痉挛是腰椎间盘突出的常见伴随症状。护腰垫的弹性束缚能减少肌肉异常收缩，尤其适用于急性期疼痛缓解。建议选择带有透气孔的设计，配合热敷效果更佳。

3、改善坐姿：

护腰垫通过填充腰椎与椅背空隙，强制纠正弓背塌腰的不良姿势。长期使用可培养正确坐姿习惯，减少椎间盘后侧纤维环的持续受压，适合需久坐的办公人群。

4、减轻椎间盘压力：

人体坐立时腰椎间盘承受压力是站立时的1.5倍。记忆棉材质的护腰垫能吸收部分纵向压力，使椎间盘内压降低约15％-20％，但对已突出的髓核组织无复位作用。

5、促进局部循环：

部分护腰垫内置远红外或磁疗模块，可通过温热效应改善腰部血供，加速炎症物质代谢。这类功能型护腰垫需在医生指导下使用，避免与心脏起搏器等设备产生干扰。

腰椎间盘突出患者除使用护腰垫外，建议每日进行麦肯基疗法伸展运动，如俯卧撑起、仰卧抱膝等动作强化核心肌群；饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D促进钙吸收；避免提重物超过5公斤及突然扭转腰部。急性发作期应及时就医，护腰垫不能替代药物或手术治疗。