喝酸奶对人体有哪些好处呢？
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喝酸奶对人体有哪些好处呢？
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喝酸奶对人体主要有改善消化功能、增强免疫力、补充优质蛋白、调节肠道菌群等好处。
1、改善消化功能酸奶含有乳酸菌等益生菌，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，缓解腹胀等消化不良症状。
2、增强免疫力酸奶中的活性益生菌能够刺激免疫系统，增强机体抵抗力，降低感冒等常见疾病的发生概率。
3、补充优质蛋白酸奶富含优质蛋白，其蛋白质分子较小，更易被人体吸收利用，有助于维持肌肉组织和细胞修复。
4、调节肠道菌群酸奶中的益生菌可以抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，改善腹泻或便秘等肠道问题。
建议选择无糖或低糖酸奶，每日适量饮用200-300毫升，乳糖不耐受者可选择无乳糖酸奶，出现不适症状应及时停止饮用。
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