丝瓜肉丸汤是怎么做的
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丝瓜肉丸汤是怎么做的
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丝瓜肉丸汤是一道营养丰富的家常菜，主要食材为丝瓜和猪肉丸，适合清淡饮食需求的人群。
准备新鲜丝瓜两根，去皮后切成滚刀块备用。选择三分肥七分瘦的猪前腿肉，手工剁成肉糜更佳。肉糜中加入适量食盐、白胡椒粉、生抽调味，顺时针搅拌至起胶。取一小碗清水，分三次加入肉糜中，每次搅拌至水分完全吸收。起锅烧水至微沸状态，用虎口挤出肉丸，勺子辅助下锅。肉丸定型后转中火煮五分钟，撇去浮沫。放入丝瓜块煮三分钟至半透明状，加少许食盐调味即可。汤品清爽不油腻，丝瓜软糯带甜，肉丸弹嫩多汁。烹饪过程中需注意肉丸下锅时水温不宜沸腾，避免散开。丝瓜不宜久煮，以免失去爽脆口感。可根据个人喜好添加枸杞或虾皮提鲜。
这道汤品富含优质蛋白和膳食纤维，丝瓜含有皂苷类物质有助于清热，搭配猪肉可补充铁元素。建议使用当季嫩丝瓜，肉质更鲜嫩。消化功能较弱者可延长丝瓜烹饪时间至完全软化。肉丸搅拌时加入少许淀粉可增强黏性，但会影响口感清爽度。冷藏保存不超过24小时，复热时煮沸后立即关火，避免营养流失。
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