高血压上夜班注意事项
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高血压上夜班注意事项
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高血压患者上夜班需重点关注血压波动、睡眠质量、饮食调节和药物管理，主要注意事项有规律监测血压、保证充足睡眠、控制钠盐摄入和遵医嘱调整用药时间。
1、监测血压夜班时血压昼夜节律易紊乱，建议每4小时测量一次并记录，发现收缩压超过160毫米汞柱或舒张压超过100毫米汞柱需及时休息。
2、睡眠管理下班后营造黑暗安静环境，使用遮光窗帘和耳塞，保证连续6小时睡眠，必要时可短期服用佐匹克隆等短效安眠药。
3、饮食控制避免高盐宵夜和含咖啡因饮品，选择低脂牛奶、全麦面包等清淡食物，每日钠盐摄入不超过5克。
4、用药调整咨询医生将氨氯地平、缬沙坦等长效降压药服用时间调整至夜班前，避免漏服或重复用药。
建议每月复查动态血压，出现持续头痛或视物模糊应立即就医，日常可进行太极拳等低强度运动帮助稳定血压。
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