高血压上夜班注意事项有什么
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高血压上夜班注意事项有什么
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高血压患者上夜班需注意调整作息、监测血压、合理用药及饮食管理，主要措施包括规律作息、避免过度疲劳、控制钠盐摄入和遵医嘱服药。
1、调整作息尽量保持固定睡眠时间，白天补觉时营造黑暗安静环境，建议每日睡眠时间不少于7小时，避免昼夜节律紊乱加重血压波动。
2、监测血压夜班前后各测量1次血压并记录，若收缩压持续超过140毫米汞柱或出现头晕心悸等症状，应及时就医调整治疗方案。
3、合理用药根据医嘱调整服药时间，可选用长效降压药如氨氯地平、缬沙坦或贝那普利，避免漏服或自行增减药量。
4、饮食管理选择低脂高纤维餐食，避免宵夜摄入高盐高脂食物，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜，每日钠盐摄入控制在5克以内。
建议每工作1小时起身活动5分钟，避免久坐，定期进行有氧运动，出现视物模糊、剧烈头痛等急症症状须立即就医。
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