女性压力性尿失禁如何预防?
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女性压力性尿失禁如何预防?
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女性压力性尿失禁可通过盆底肌训练、体重管理、避免腹压增加行为、雌激素替代治疗等方式预防。
1、盆底肌训练坚持凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，每日重复进行收缩会阴部肌肉的动作，持续6周以上可见效果。
2、体重管理肥胖会增加腹压导致漏尿，通过饮食控制与有氧运动将体重指数控制在24以下可降低发病概率。
3、避免腹压增加减少慢性咳嗽、便秘、重体力劳动等行为，咳嗽时交叉双腿可暂时减轻尿液漏出。
4、雌激素治疗绝经后女性在医生指导下使用雌三醇软膏，有助于改善尿道黏膜萎缩，但乳腺癌患者禁用。
建议日常减少咖啡因摄入，选择高膳食纤维饮食预防便秘，出现症状时及时就诊评估是否需要手术治疗。
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